Хатха-йога

Хатха йога

Хатха йога — это древнейшая индийская система гармонизации ума и тела. На санскрите «ХаТха» означает «солнце» (Ха) и «луна» (Тха), то есть противоположные энергии нашего организма. А слово «йога» с санскрита и переводится как «соединение, союз». Хатха  -йога с помощью физических упражнений (асан или поз) и правильного дыхания (пранаяма) устраняет дисгармонию этих двух противоположностей и оказывает то самое гармонизирующее и активизирующее воздействие на организм, нормализует течение энергии по всему телу.

Хатха йога включает в себя следующее:

  1. Асаны (позы) помогают сохранить свое тело здоровым, красивым и сильным.
  2. Пранаямы (дыхательные упражнения) которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции.
  3. Концентрацию внимания. Она поможет успокоить ум и направит энергию в конструктивные каналы для развития.
  4. Медитацию (релаксацию, расслабление). Это даст возможность услышать и понать своё Я.