Йога в гамаках
В семейной и детской йоге уделяют больше внимания статическим асанам, развитию баланса и координации, вытяжению и снятия нагрузки с позвоночника за счёт выполнения перевёрнутых поз, мягкому растяжению мышц и связок.
Йога в гамаках для взрослых сочетает в себе элементы из классической йоги в воздухе и фитнеса в гамаках. Занятие направлено на динамическое выполнение асан, работу с собственным весом и перенесению традиционных упражнений в воздух (например, отжимания и приседы). В результате, активнее включаются в работу мышцы всего тела для стабилизации его в неустойчивом положении.